Métatarsalgie : traitement, prévention et diagnostic

J’ai une métatarsalgie : que faire pour sa guérison ? Le traitement de la métatarsalgie sera choisi en fonction de sa cause. En cas de pathologie associée, il convient d’abord de traiter ladite pathologie. Pour cela, consultez votre médecin qui, à l’issue d’examens plus poussés, vous aidera à connaître la cause précise de vos douleurs plantaires.

Diagnostic de la métatarsalgie : identifier la cause

Nous avons vu que l’origine de la métatarsalgie peut être très variée. Par conséquent, le diagnostic s’appuie sur différentes étapes qui permettent d’éliminer certaines hypothèses et d’identifier peu à peu la cause exacte.

Votre médecin commencera par vous poser quelques questions comme : quand apparaît la douleur ? À quelle endroit ? Avez-vous des antécédents médicaux ou familiaux ? Puis, il inspectera sans doute votre pied pour observer la présence éventuelle de durillons, d’une morphologie particulière ou d’une déformation articulaire. Il peut également manipuler votre pied et appliquer une pression afin de provoquer la douleur.

En complément, il peut également vous orienter vers un pédicure-podologue pour réaliser un bilan podologique et affiner le traitement de la métatarsalgie. Cet examen permet d’analyser la morphologie du membre inférieur et de mettre en évidence un défaut d’appui. Enfin, vous pourrez être amené(e) à faire une radiographie du pied pour déceler une fracture ou une atteinte articulaire par exemple.

Prévention et traitements naturels de la métatarsalgie

Que faire contre la métatarsalgie ? Les traitements naturels et orthopédiques consistent à corriger les facteurs mécaniques responsables de la surcharge des têtes métatarsiennes pendant la marche. En d’autres termes, il s’agit de redistribuer uniformément les pressions sous le pied afin de supprimer les zones d’hyperappuis, et donc la douleur.

Quelles chaussures pour la métatarsalgie ?

Oubliez les chaussures serrées qui compriment votre pied ou les talons hauts qui accentuent la pression sous l’avant-pied. Pour prévenir et soulager vos métatarsalgies, optez plutôt pour des chaussures larges, souples, sans talon excessif et surtout avec une bonne semelle amortissante.

Lutter contre le surpoids

Cette option de traitement pour la métatarsalgie doit s’ancrer dans votre routine quotidienne car ses bienfaits sont nombreux ! Adoptez un régime alimentaire équilibré et pratiquez une activité physique régulière. Cela aide à soulager les métatarsalgies mais préserve aussi les autres articulations comme la cheville, le genou et la hanche.

Soins de pédicurie-podologie pour traiter les durillons

En cas de durillon plantaire, il faut retirer l’excédent de peau qui génère une pression supplémentaire dans la chaussure. Lutter contre l’hyperkératose fait donc partie des traitements des métatarsalgies. L’utilisation occasionnelle d’une pierre ponce et une hydratation quotidienne permettront de lisser la peau et de ralentir la formation d’hyperkératose. Pour éviter qu’ils ne reviennent, vous pouvez porter les coussinets plantaires EPITACT^®* dans vos chaussures fermées ou les protections durillons* pour plus de discrétion dans vos chaussures ouvertes !

Le repos

En cas de douleur plantaire, notamment dans un contexte sportif, l’idéal est de lever le pied. Une fois la métatarsalgie soulagée, vous pourrez reprendre votre activité. Pour éviter que la douleur ne revienne, veillez d’abord à porter des chaussures adaptées et de qualité. Puis, ajustez votre pratique ! Courir ou sauter sur des sols durs ou arpenter des reliefs escarpés augmentent la force d’impact et d’appui du pied au sol à l’origine d’une métatarsalgie.

Traitement naturel de la métatarsalgie par les exercices et les massages

Cette étape de traitement de la métatarsalgie permet de corriger les morphologies particulières du pied (pieds plats et creux) ou les déformations articulaires (ex : hallux valgus). Ils redonnent de la souplesse et de l’amplitude de mouvement et contribuent à mieux répartir les charges sous l’avant-pied. Pour détendre les muscles de l’arrière de la jambe et du pied et pour soulager la métatarsalgie, les exercices d’étirement musculaire et les auto-massages sont utiles. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou votre podologue pour des exercices adaptés et bénéfiques rapidement.

Les coussinets pour la métatarsalgie

Très efficaces pour soulager la douleur, les coussinets plantaires Comfortact™ Plus* EPITACT^® vous accompagnent au quotidien ! Ils intègrent un module en gel de silicone à effet massant qui reproduit au plus près les capacités d’amortissement et de répartition des pressions du capiton plantaire. Ces coussinets pour la métatarsalgie sont en plus très fins et compatibles dans toutes vos chaussures, résistants, lavables et réutilisables plusieurs mois.

Pour soulager la métatarsalgie en course à pied ou pendant tout type de sport, EPITACT^® a aussi crée des protections plantaires* uniques. Elles sont dotées d’un maintien renforcé et d’une résistance accrue pour faire face aux contraintes sportives intenses.

Les semelles orthopédiques pour traiter les métatarsalgies

L’adaptation de semelles orthopédiques chez le podologue est indiquée pour corriger les morphologies du pied qui causent un défaut d’appui. Elles sont particulièrment recommandées pour les pieds plats et les pieds creux.

Quelle est la place de la chirurgie dans le traitement de la métatarsalgie ?

La chirurgie est rarement indiquée pour traiter la métatarsalgie. Cependant, si la cause des douleurs est associée à une déformation articulaire avancée comme l’hallux valgus, la chirurgie peut permettre de remédier aux défauts d’appui associés à la métatarsalgie.

Vous connaissez désormais les principaux moyens de prévention et de traitement de la métatarsalgie. La première étape est systématiquement la consultation d’un professionnel de santé. Il est primordial, même avant d’opter pour un traitement naturel de la métatarsalgie, de connaître la cause précise de votre douleur au pied. En fonction de celle-ci, le traitement peut grandement varier selon votre condition physique et de santé.

*Ces solutions sont des dispositifs médicaux de classe I qui portent au titre de la règlementation le marquage CE. Lire attentivement la notice d’utilisation. Fabricant : Millet Innovation. 03/2024